Mindful Coaching

In een individuele 8-weekse mindfulnesstraining wordt de training aangepast aan jouw persoonlijke behoeften en tijd. Na een intake stellen we een vervolgtraject op van 6 tot 8 bijeenkomsten. Je krijgt de persoonlijke aandacht die je nodig hebt om je eigen (denk en gedrag) patronen te ontdekken en alternatieven te vinden. Je leert mindfulness beoefenen en te integreren in je dagelijks leven. Van te voren stemmen we verwachtingen, doelen en aanpak op elkaar af.

(zie: wat is mindfulness)

Wat leer je (o.a.) in de individuele sessies

  • Los komen van stressvolle gedachten en emoties.
  • Beter leren luisteren naar jezelf zodat je in ieder situatie een beroep weet te doen op je ‘innerlijke wijsheid’ en keuzes weet te maken die (beter) bij je passen.
  • Bij jezelf blijven tijdens stressvolle situaties op het werk.
  • Voorkomen dat je op de automatische piloot reageert en adequaat weet te handelen (en weet soms even niet te handelen).
  • Je agenda zo indelen dat het je ondersteunt in de dingen die je wilt doen in plaats van dat het je stress geeft door de vele activiteiten.
  • Meditatie beoefening verdiepen en meditatie discipline ontwikkelen.
  • Creëren van rust in je hoofd en balans in je leven.