Mindfulness training

De mindfulnesstraining of ook wel aandachttraining genoemd helpt mensen meer grip te krijgen op onzekerheid, stress, angst, ontevredenheid, pijn en andere chronische klachten. Veel deelnemers melden positieve effecten die langdurig aanhouden, zoals:

  • betere concentratie
  • meer energie
  • een mildere houding naar zichzelf en anderen
  • beter in staat om te gaan met stress, werkeisen, faalangst of depressiegevoelens.
  • grenzen beter waarnemen en voelen wat je nodig hebt
  • leren ontspannen en stilte en rust in jezelf vinden

De training bestaat uit een combinatie van lichamelijke oefeningen., elementen uit de cognitieve therapie en meditatietechnieken. De training is gericht op zelf ervaren en is geen psychotherapie of praatgroep. De deelnemers aan de training zijn mensen met diverse achtergronden, die volop in het leven staan.

  • een kennismakingsgesprek
  • 8 x een training van 2,5 uur met lichaamsoefeningen, meditatie- en communicatieoefeningen
  • 1 x gratis aansluiten bij mindfulness in de natuur
  • dagelijks 30 - 45 minuten oefenen met behulp van cd en werkboek
  • een werkboek en oefen-cd’s
Inschrijven